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半挂车司机的健康小秘方

司机朋友们因为职业关系经常开车,长时间保持一个姿势坐着,日积月累对身体会造成一定程度的损伤,半挂车司机朋友们驾驶的车辆车身比较长,路途也会相对较远,更要注意身体的健康问题。下面是小编为大家准备的健康小秘方,伴您健康行车。
1. 尽量少吃刺激性食物
货车司机经常存在着疲劳驾驶的情况,为了打发瞌睡,会饮用(或食用)一些刺激性的食物。其实食用此类物品只会引起身体机能的过度疲劳,还会减弱反应能力。长期饮酒、喝咖啡都对身体不利。
2. 减少空腹开车
饥饿状态下,人体内血糖会降低,到一定程度会出现头晕眼花、乏力、注意力不集中,直接影响到驾驶的反应能力,给安全驾驶埋下隐患。
3. 少开空调
随着车企技术水平的不断提高,现在的半挂车基本都标配空调,且车辆的密封性也有很大的提升,有的司机喜欢开车时全程使用空调,但是空调开久了,会出现头晕、恶心、甚至呕吐等现象。这时应当隔一段时间开几分钟车窗,让车内空气流通。
4. 多运动,少保持一种姿势
常时间保持一种姿势驾驶,容易导致颈椎、脊椎、腰肌等位置发生病变。应该在驾驶时每隔几个小时进服务区休息一下,对容易受损的部位进行适量运动。
5. 解决憋尿问题
一些司机为减少在路上上厕所的次数,开车时都很少喝水,有时情愿憋尿也不找地方解决。充分的水分摄入是人体必须的,因为水是人体内液的主要来源,它有平衡体温,保证代谢正常进行的重大功能。憋尿会引发许多部位的病变和损伤。例如尿路、膀胱炎症等。如果实在找不到地方,不妨就地解决。反正,这种事情每个男人都有过。
6. 坚持身体的检查
有条件的半挂车司机朋友每年要定期检查身体,病变往往都是从很小的外因开始,平时不注意最后变得不可收拾。每年的检查能有效防治这样的事情发生。特别提醒的是,路上出现病症一定要及时治疗。